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1、专业科学的训练计划
练就已针对不同阶段不同人群制定了20多个实战训练计划,上千学员亲身实践有效,帮助你练出理想效果。
计划还在持续增加中,无论你是刚入门的健身新手,还是想要进阶的健身老手,在这里都可以找到适合自己的训练计划。
2、有效的针对性训练
练就针对不同的肌肉和部位设计了50多节专业训练课程,大肌群深度激发,小肌群精准刺激,全面塑造理想体型。
各种类型的训练持续增加中,我们的目标是让你的每块肌肉都能得到有效训练。
3、掌握正确动作
练就中详细讲解了超过300个训练动作,真人视频、肌群动图、文字说明帮你全面理解正确的动作模式。
其中还有针对不同性别,专门录制的4K多角度高清真人演示,让动作没有死角,学练更轻松。
4、记录/回顾训练
健身圈有句老话:“不记=白练”。在练就中,你可以记录每次训练的时间、项目、强度、容量和心得。
定期回顾以判断自己是否有进步,发现问题所在,找到瓶颈突破口,实现更加科学的训练规划。
5、记录/管理饮食
三分练七分吃。记录下日常饮食,获取专业饮食建议,可以帮你配合训练计划,更高效地达成目标。
1、定制化课程
覆盖全身各部位,根据个人体质和目标智能推荐相应课程。
2、全程指导
高清视频教程详细演示动作要领,确保训练标准有效。
3、进步追踪
实时记录并可视化展示训练数据,直观展现每一次努力带来的变化。
4、健身目标
能树立健身目标,制定周计划,按照自己的计划完成情况。
5、运动时刻
能生成运动的时刻,记录大家的运动详情,特别的稳定。
6、使用无忧
运动打卡便利,可以随时随地科学的健身。
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